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Você experimenta diferentes níveis de sonolência e alerta ao longo do dia? Você gostaria de melhorar seu ciclo de sono? Você já se sentiu mal por causa do jet lag?
Melhore seu ciclo de sono, produtividade e reduza o jet lag com este aplicativo.
Relógio Solar: O ritmo circadiano sincroniza a hora solar com a sua hora local e mostra eventos importantes com base no ritmo circadiano.
Qual é o ritmo circadiano?
Todas as espécies têm um mecanismo de temporização, ou 'relógio', que controla períodos de atividade e inatividade. Esses relógios são conhecidos como ritmos circadianos e referem-se ao ciclo de processos fisiológicos e biológicos que flutuam em um horário de aproximadamente 24 horas. Você provavelmente já percebeu essas tendências, sentindo-se mais enérgico e alerta durante os períodos de pico do dia e mais letárgico e degradado em outros momentos do dia. Os ritmos circadianos também afetam a temperatura corporal, a sensibilidade à dor, a agilidade mental, a força física e os sentidos.
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorders
Interrupções circadianas, como o "jet lag", colocam-nos em conflito com nossos padrões naturais de sono, já que a mudança no tempo e nos sinais de luz no cérebro obriga o corpo a alterar seu padrão normal para se ajustar. É por isso que o jet lag pode deixar os viajantes se sentindo mal e ter mais dificuldade para pensar e se sair bem. Mas esses sintomas também podem ocorrer na vida cotidiana, quando o ritmo circadiano é interrompido pela manutenção de horas longas e irregulares.
Relógio Solar: O Ritmo Circadiano ajuda você a manter um horário de sono regular e permite bastante tempo para um sono de qualidade, permitindo que esses dois componentes biológicos vitais, o processo restaurativo de sono / vigília e o ritmo circadiano, o ajudem a ter o melhor desempenho.
O aplicativo irá notificar quando um evento circadiano for iniciado.
O alarme será ajustado gradualmente conforme a hora do nascer do sol muda ao longo do ano.
Use o aplicativo como um despertador natural que você pode definir para ativar.
Desfrute do Relógio Solar e volte a ligar-se ao seu ritmo circadiano!
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